Troca de cartas entre crianças e idosos cria "amizade das gerações"

Com as mãos atadas e sendo acarinhada por Daniela Oliveira Zanatta, 7, Angelina Giannini, 92, se entusiasma ao contar da experiência recente de trocar cartas e histórias de vida com a menina. A dupla fez parte de uma iniciativa inédita idealizada pelo curso de gerontologia da USP, que tem unido, por meio de cartas escritas à mão, gerações diferentes para compartilhamento de aprendizado e afeto.

Durante dois meses, 19 idosos de um residencial na zona oeste de São Paulo, receberam e enviaram correspondências alunos de 7 a 9 anos de um colégio da zona sul. Para os que comandaram e viabilizaram o projeto, resultados positivos foram notados nas duas pontas. O idoso tem um ganho de autoestima ao transmitir conhecimento, tem uma oportunidade de criar uma relação nova com alguém de uma geração diferente.

A coordenadora da escola, afirma que as crianças tanto puderam praticar um gênero textual com o qual não tinham familiaridade como tiveram a chance de obter mais informações sobre a velhice, suas necessidades e suas vontades.

Emoção

Alguns temas foram previamente selecionados para a correspondência, que começava da criança para o idoso: uma apresentação do autor e de sua família, um relato a respeito de momentos inesquecíveis da vida e planos para o futuro.

Os alunos usaram pseudônimos. Não estava no plano um encontro ao vivo entre os grupos, mas a ansiedade das duplas foi tão grande que acabou acontecendo uma grande festa no lar que residem os idosos. A ação selou as amizades à base de abraços, beijos e lágrimas. Ninguém imaginava que as cartas seriam algo tão relevante como se tornaram: estímulos de valorização da vida e criação de respeito entre gerações. Foi algo inesquecível. Eles criaram um vínculo verdadeiro.

Mesmo depois do fim do projeto, com 120 cartas, algumas duplas resolveram seguir ativas na troca de mensagens, que continuam a ser escritas sem auxílio de tecnologia. Nessa nova fase de amizade, há também envio de presentes e visitas aos idosos.

As crianças do colégio também tiveram aulas e disputaram jogos com a temática da velhice. Em uma das oficinas, brincaram com super-heróis envelhecidos. Naturalmente, o idoso acaba criando um sentimento de solidão. As crianças são capazes de quebrar essa sensação.

Fonte: Folha 

Pipoca desacelera envelhecimento e contribui para a perda de peso

Chegou a hora de acrescentar pipoca ao cardápio. Não só porque é deliciosa, mas também por trazer alguns benefícios à nossa saúde.

Pipoca não é só um gostoso lanche consumido durante as sessões de cinema. Ela é um alimento cheio de virtudes:

1- Tem elevada quantidade de fibras. Ou seja, permite o funcionamento regular do intestino.

2- Contém grande quantidade de oxidantes – chega a ser o dobro da de frutas. Isso permite a prevenção de doenças degenerativas, como câncer e diabetes.

3- Desacelera o envelhecimento, pois tem antioxidantes que combatem os radicais livres que provocam a velhice.

4- Em quantidade moderada, pode contribuir para a perda de peso.

Esta é uma ótima notícia, não é mesmo?

Então, por que esperar uma sessão de cinema para aproveitar as maravilhas que a pipoca pode fornecer? É só ter atenção para consumir moderadamente e assim, curtir o estouro de sabor e vantagens que o lanche oferece. 1 xícara de pipoca estourada equivale a meio pão francês ou uma fatia de pão de fôrma.

Fique atento! Consumir pipocas de micro-ondas ou aquelas vendidas no cinema não é uma boa ideia. Pipoca boa de verdade – saudável – é aquela feita na panela de casa, com pouco óleo e com sal e manteiga de forma moderada. E de milho não transgênico, que geralmente é encontrado em lojas de alimentos saudáveis.

Fonte: O Segredo 

Pouca exposição ao sol pode prejudicar a saúde dos ossos

Usar filtro solar é sempre uma recomendação para proteger a pele. Essa prática, porém, pode trazer riscos à saúde dos ossos se não for feita corretamente. O motivo é que os filtros solares diminuem em 90% a absorção de vitamina D, produzida pelo organismo quando exposto ao sol.

Os raios ultravioletas do tipo B (UVB), emitidos pela luz solar, são capazes de ativar a síntese desta substância. A vitamina D é o mais potente hormônio que o corpo produz e o sol tem importância vital para a sua absorção, pois é o responsável por gerar de 80% a 90% da vitamina que o corpo recebe. Por isso os riscos de passar o filtro solar em todas as partes do corpo. Precisamos da vitamina D, que ajuda na fixação do cálcio, principalmente as mulheres, que têm maior incidência de osteopenia, já na meia idade, podendo agravar-se para a osteosporose.

A deficiência de vitamina D também influencia o aparecimento de síndromes do sistema imunológico, como a artrite reumatoide e a esclerose múltipla, além de estar relacionada a processos inflamatórios, aumento da pressão arterial, obesidade e diabetes.

Responsável por regular a absorção de cálcio e fósforo, a vitamina D – que na verdade é um hormônio esteroide lipossolúvel – controla 270 genes, inclusive células do sistema cardiovascular. Também ajuda a manter o bom funcionamento do cérebro e do tecido ósseo, fortificando ossos, dentes e músculos.

Pessoas com deficiência de vitamina D chegam a aproveitar 30% menos do cálcio proveniente da alimentação. A osteoporose, um dos males típicos da terceira idade, é uma das principais doenças que podem ser prevenidas por meio da vitamina D. Com a insuficiência dessa substância, o corpo não absorve o cálcio de maneira adequada, deixando assim os ossos fracos e vulneráveis.

À medida que a pessoa envelhece, sua capacidade de produzir vitamina D diminui. Um idoso precisa ficar quatro vezes mais tempo no sol para obter a mesma concentração de vitamina D que um jovem de 20 anos. Com isso, há prejuízos na fixação de cálcio, aumentando os riscos de perda de massa óssea. Deve-se tomar banho de sol por 15 a 20 minutos todos os dias, sem usar filtro solar nos braços e pernas, pois a quantidade de vitamina D que é absorvida é proporcional à extensão de pele que está exposta. Além disso, quanto mais idade, mais tempo de exposição é necessário. Por isso, muitas vezes, é preciso fazer uso de suplementação mineral para se chegar aos níveis recomendados de cálcio, principalmente a partir da meia idade.

Fonte: Coisa de Velho 

Aos 60 anos, aposentado realiza o sonho de ser modelo

O francês Philippe Dumas, de 60 anos, já é aposentado, mas sempre teve o sonho de trabalhar como modelo. Foi pensando nisso que ele resolveu dar uma última chance para esse desejo e compartilhou algumas fotos suas na rede social Reddit.

“Aposentado, mas não afastado. Dando uma última chance ao sonho da minha vida de tornar-me modelo. Será que tenho essa força em mim?”, escreveu na legenda da foto.

E não é que além de levar jeito ele deu sorte? As imagens, que foram publicadas em 2015 por Philippe, fizeram o maior sucesso e fez com que ele conseguisse ser contratado por quatro agências de modelo.  Hoje em dia, o francês faz vários trabalhos como modelo. Philippe contou que trabalhou por muitos anos na indústria cinematográfica, mas depois que a empresa em que ele trabalhava foi à falência, ele procurou por uma solução, que foi modelar.

“Deixei minha barba crescer. Foi quando as pessoas começaram a se interessar pelo meu olhar, entrei pras agências e comecei a modelar. Muitos fotógrafos começaram a me contatar pra fazer testes ou projetos diferentes”, lembrou. “Minha carreira como modelo sênior é recente, mas ela começou bem. Eu tenho grandes expectativas”, disse.

E como ele mantém esse corpão? “Faço balé pra me divertir e tenho uma boa postura corporal. Em relação à minha dieta, eu adoro comida, mas tenho que ter muito cuidado pra não exagerar, tento comer coisas saudáveis, mas, às vezes, eu me apaixono por um hambúrguer suculento cheio de carboidratos. Não fumo. O álcool é apenas uma maneira de socializar”, finalizou.

Fonte: Yahoo