Manter a mente ativa é a melhor forma de retardar o aparecimento de problemas típicos da idade. Confira sete dicas para você exercitar seu cérebro:
1º - Procure novas formas de fazer as coisas. Alguns exemplos simples e eficientes são criar novas rotas de volta para a casa após um dia de trabalho ou repensar nova organização ou finalidade para os móveis;
2º - Não caia na rotina. Nosso piloto-automático mental é realmente muito útil e eficiente no dia-a-dia, mas a nossa mente acaba se acomodando se tudo for feito apenas por hábito;
3º - Procure outras atividades mentais. Aprender alguma coisa nova afasta o tédio e, dependendo do grau de sociabilidade, a solidão. Escolha conhecimentos totalmente diferentes daqueles que você usa no seu ambiente profissional;
4º - Exercícios físicos também são importantes para diminuir os riscos de derrames, microderrames, entre tantos outros problemas relacionados ao sedentarismo;
5º - Dedicar-se a alguma forma de arte também é um ótimo exercício mental. Não hesite em aprender um pouco mais sobre as expressões que despertam o seu interesse;
6º - A partir dos 50 anos, fazer check-ups periódicos das suas capacidades cognitivas é altamente recomendado. “Quanto mais cedo os indícios de problemas forem identificados, mais fácil será conter o seu avanço”, diz a neuropsicóloga Jacqueline Abrisqueta-Gomez, do Hospital São Paulo;
7º - Encare o ato de pensar como uma atividade genuína e com valor em si mesma, diz o neuropsicologo russo-americano Elkhonon Goldberg. “Faça dela uma parte do seu estilo de vida.”
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FONTE: SUPER INTERESSANTE
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